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Post by John A. Casler on Aug 14, 2007 17:51:45 GMT -8
UPPER BODY Push/Pull Chest/Back
WO#----1----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8----9----10----11
BP----165--175--185--195--200--205--205--185--190--195--200 reps----15---15----20---18---17----17---18----25---24----24---24
BP----205--205--210--210--215--225--225--230--235--245--250 reps----10---12----10---11---12---10---10----10----10-----9---10
BP----245--245--250--255--260--265--275--265--275--275--280 reps----5-----6----6-----5------5----5-----4------6----4-----5----4
PD----170--180--200--210--220--240--250--260--270--280--290 reps----15---20----20---20---20----20---20----20---20----20---24
PD----210--220--240--250--260--270--280--290--300--310--320 reps----15---15----15---15---15----15---15----15---15----15---15
PD----240--250--260--270--280--290--300--310--320--330--340 reps----10---10----10---10---10----10---10----10---10----10---10
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